一年一度的高考激动人心的进行着，长期以来的压抑和忍耐终于一步步的告一段了落了。往着镜子前的自己，憧憬着即将到来的大学生活，有一件事情迫在眉睫。对，健身减肥！下面小编为您介绍一下减肥健身的几种实用的方法吧！
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法：
1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟。
三、步行
饭后半个小时左右，你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟，这不仅有助于消化，还能加快热量消耗。

四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单的瑜伽。
五、针灸减肥 除了运动，还有一项很好的减肥方法--针灸减肥，针灸减肥不需要你去运动，也不需要严格的控制饮食，只通过小小的银针，就能帮你达到快速减肥的效果。
六、饮食均衡
学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、、奇异果这样的对减肥有利的水果。养成科学、合理、营养、均衡的饮食习惯！