今天在人人上看到了一篇大神发的照顾经期女友的日志，于是就转过来，给大家借鉴一下。

观本攻略前要记住的几句话：

1.作者和楼猪一样是一个正经深沉成熟内敛的男生。

2.哪怕是一杯热水也可以很治愈，但是不是你亲手端来的就等于没有。这篇日志不是让男生们在妹子痛经的时候@她告诉她该喝什么用的， 请务必自己做这些事情。

3.温柔是一种可以培养的习惯。

4.请把美柚放到你舍友翻不到的文件夹里。（不知道美柚的请自行百度）

好的，正片开始！！！

一直以来，我都认为男生最脆弱的时候就是失败和生病的时候；而女生最脆弱的时候就是失败生病和大姨妈的时候。经期的女生真心都是折翼的天使，这段时间内照顾好她们，要比平时的温柔来的更重要。

首先要告诉大家的一个非常非常重要的观点，那就妹子们的痛经和痛经是不一样的！你以为全天下就一种痛经么别天真了，怎么可能红糖姜水解百痛！上帝创造出来大姨妈来难为男生怎么会设置这么容易破的BUG！下面的分类请各位对号入座么么哒！

1.阳虚内寒型

【特征】经期怕冷，手脚凉，腰腹凉，姨妈颜色淡，量少，伴有腰酸腿软，小便清长。

【男朋友的简单分辨法】牵她手，看看是不是有些凉。

【应对】红茶（不是红糖）生姜，茶到痛减。睡前热水泡脚，泡到身体微微出汗为宜，即便不是经期也可以经常泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷促进代谢。少碰生冷食物，冰激凌什么的先忍两天吧么么哒，多吃文星的食物，，比如干姜，肉桂，小茴香，牛羊肉，韭菜，红糖。（关于本文出现的各种中药我会在附录里面附上淘宝链接）

【应急】暖宝宝，榴莲，葡萄干，黑巧克力，睡前喝一口红酒或者喝一杯加了一瓶盖白酒的红糖水。

【原因】阳虚内寒体质造成的远端血流不畅会在经期的时候对女生造成很多困扰，要改善这种情况需要进行长期的有氧运动，平时多吃点东西，养成睡前热水泡脚的习惯。

2.气滞血瘀型

【特征】姨妈前 或姨妈期间肚子胀痛，心烦易怒，流量小，颜色紫黯，有血块。

【男朋友的简单分辨法】到了差不多的那几天妹子会开始容易动怒。

【应对】食疗可以用益母草煮鸡蛋，多吃一点玫瑰花，山楂，陈皮，佛手等理气活血的东西。少吃一些酸涩的东西，比如说李子梅子和杏这种，酸涩的东西会收敛滞气。不！要！熬！夜！妹子们稍微控制一点自己的脾气，男朋友请多承受一点姑娘的牢骚。

【应急】玫瑰花茶，红糖水，当归益母草煮粥。

【原因】不知道为什么（真的不知道为什么）这类妹子好像都是平胸...咳言归正传活血化瘀的食物大家平时要多吃木耳韭菜油菜螃蟹。男朋友们尽量找个大晴天陪妹子出去玩，湖边啊什么的这种容易让人心情愉快的地方，有利于气滞血瘀体质的改善，千万别在这个时候吵架。如果时间多的话也可以学一学类似于太极拳八段锦之类的，如果不想学那就每天挑个十分钟做做各种伸展运动吧，活动筋骨很重要。

3.气血虚弱型

【特征】姨妈期间小腹绵绵作痛，流量少，色淡质薄，脸色苍白或者蜡黄，头昏眼花，精神差易疲惫，严重一点的有可能会拉肚子呕吐。

【男朋友的简单分辨法】精神头差，眼袋重，脸色泛黄。

【应对】多吃补气的食物，红枣，蜂蜜，乌鸡，牛羊肉，少吃哭的或者酸的食物，红枣粥很有效果。

【应急】拇指掐住另一只手的虎口，掐到疼。猪肝粥，红枣粥，早睡前喝杯热牛奶。不要吃活血的东西！这种妹子喝了红糖水当归益母草之类的会！更！痛！

【原因】像这类的姑娘睡眠质量应该一直都不是很好，可以睡前喝一杯热牛奶，宿舍没有热牛奶的条件的话淘宝搜一个那种可以热牛奶的电热杯子。男朋友请帮妹子买点灵芝粉，不是很贵，兑蜂蜜喝。如果男朋友有能力的话，可以去大气层中做一个收集负氧离子的装置...（脑洞太大）

4.肝肾气虚损型

【特征】姨妈走后1~2日出现腰酸腿软，小腹隐痛，或有潮热，头昏耳鸣。

【男朋友的简单分辨法】面部潮红。

【应对】江湖传言有一个非常逆天的东西可以瞬间秒杀这种情况...我只听说过名字，川芑丹参煲鸡蛋，有条件的同学做一下吧，少熬夜节食，少纵欲过度，不要剧烈运动（正经脸(/ω＼)），不要暴饮暴食，不要太累。这种女生的男友请在姨妈期间尽量多的帮女生干一些她的工作。

【应急】睡一觉。

【原因】累的，不管是自己工作太多忙累了还是平时总喜欢出去玩玩累的，这类体质的原因就是累出来的。保持良好的睡眠很重要，如果实在是工作太多没办法保证晚上的睡眠时间的话，中午抽出半个小时来睡个午觉。

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男生们你们不是一部药典或者提醒姑娘经期来的时候要注意哪些问题的软件，所以除了上面的东西之外，你们一定要意识到还有很重要的东西要做。

如果两个人都有时间的话，出门逛一逛，哪怕什么东西也不玩不买，出去散散心也是很好的，不要去人太多太吵的地方，最好的情况是大晴天去湖边，和女朋友走一走聊一聊，走累了就坐下来歇一会，节奏可以慢一点，把生活中的很多烦心事先抛在脑后吧。

如果是异地，找一个安静的地方打打电话聊聊天，内容里可以没有太多的事情，可以只是讲我头顶的星空和你脚边的湖水，甚至可以两个人都不说话只是感受风从脸上刮过的时候仿佛感受到的电话那头的心跳，不要总是谈你最近的生活琐事，挑一两件有意思篇幅短的就可以了。总之，最好是要让妹子能安心。

不要让妹子们很勉强的继续工作或者上课，可以拖的就稍微拖一下，女生不用活的那么辛苦，现在的事和以后的事一样重要。

还有很多可以做的东西，一时间也想不出来那么多。温柔是一种可以养成的习惯。有意识的去想一想该怎么让她过得开心一点，很多事情你自己就知道怎么做。每个人的情况不一样，但是所有的人都可以做一个好男友，只要你愿意。

以下是必须纠正的误区！！！

1.大姨妈来时吃东西不会长胖。这个传言从某个声称要减肥的姑娘那里听到的，后来发现这句话被传播的好广，自己查了一下资料，得出的结论是这种言论是没有根据的，大姨妈来临是吃的东西一样会转化成热量然后被自己储存，油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

好厉害的样子！

2.绝对不吃止痛药。很多人在痛经的时候却对止痛药望而却步，理由是止痛药的副作用大，不适宜食用，而且正值经期敏感期，如果在饮食方面稍微不注意，可能会加重疼痛的程度。疼痛开始时可以选用安全的止痛药。现在的非处方止痛药，如泰诺林，其止痛成分为对乙酰氨基酚，它完全不同于吗啡等中枢镇痛药物，没有任何对大脑的不良影响，也无成瘾性。比起阿斯匹林类的止痛药，又避免了胃肠道的影响，饭前饭后都可以服用，可以迅速缓解疼痛。而中成药由于其副作用不大，如果确实需要服用药物解痛时，也可以选用中药止痛。

怒马！

4.经期不能喝茶。有人说经期缺铁，而喝茶会减少体内的铁的吸收程度。这种说法确实是很有道理，但是并不是所有的茶都不能喝，只是浓茶及凉性茶，如菊花茶等尽量不要喝。气滞血瘀型的女生喝玫瑰花茶就是很好的选择。但是气血虚弱型的女生千万不要喝玫瑰花茶。还有量大的妹子，虽然不像是气血虚弱的女生那样会产生副作用，喝这种活血的茶可能会让你的量更大...

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稍微介绍一下“美柚”这款软件，这是一个手机app，安卓苹果都有，可以记录姨妈的日期，时间，症状，身体状况，推测下一次经期的日期和持续时间。还能计算安全期和提醒你经期过后的脂肪燃烧期之类的，实乃优秀男友的标准配置。



基本上能想到的就这些吧，应该有一些遗漏的地方，我回头想到了再加上。如果觉得这篇文章对你还算有用的话欢迎点个赞。作者没有什么我成为专家的时候却离开了你的桥段，所以也不用八卦了(/ω＼)。能有个愿意为你记下这篇日志的恋人是一件幸福的事情。祝看这篇日志的大家都能幸福。

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原日志还在后面附了各种东西的天猫地址……我就不粘贴了，主要有以下几种东西，我只说名称好了

以下为手码

1.十度良品SD-916分体式电热杯子保温加热牛奶杯陶瓷茶漏过滤煮中药

楼主辛苦了

2.干姜
3.肉桂（福东海）
4.小茴香（烘焙原料）
5.灵芝粉（长白山）
6.山楂（艺福堂）
7.陈皮（新宝堂）
8.佛手（佳宝）
9.红枣（好想你）
10.蜂蜜（百花牌）
楼猪都点开看过了，成交量一般都特别多而且好像口碑都不错，只是有的貌似有点贵，大家自己掂量着看，自己找好购买的渠道也很重要的！最后送上橙汁的祝福，此贴完。

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O_o

马克